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第三百零九章 赵堡太极拳的修炼（第1页）

戚弘誉捋了一下长须，接着又道：“一，武当赵堡太极拳拳架的修炼遵循，三直、四顺、六合和意贯四梢等规则。

三直即头直、身直、小腿直、四顺即腿顺、脚顺、手顺、身法顺，六合包括了内外三合，即手与足合、膀与胯合、肘与膝合此乃外三合，内三合则有心与意合、气与力合、筋与骨合。修炼时要求不撒不停、不流水，手、脚身体要互相配合，周身合成一劲。做到刚柔相济，招招清楚，式式法明。

四梢即牙为骨梢，舌为肉梢，发为血梢，指为筋梢。

赵堡太极拳架轻灵柔活，动作舒展大方，修炼时，步活圈圆，环环相扣，无明显发力动作，套路贯穿，有柔有刚，在掌握套路后，即逐步化圆为圈、由简到繁，提高技巧，难度，在修炼过程中，一经启动，则见走圆画圈，却找不到头与尾，犹如长江大海滔滔不绝。

赵堡太极，在走技方面尤擅长拿、跌、掷、打、靠诸艺，又有各种擒拿与反擒拿动作，融于套路中，使其技击特点甚为突出，在推拿方面，以二人立步推手，绷、履、挤、按、之动作，活步推手，以练采、列、肘、靠、之法。

赵堡太极在技法上:有完整的四十八法，即上、中、下三盘秘法。上盘功夫掤捋挤按采挒肘靠攥扣锁撅跌挫扯掷;中盘功夫起落进退腾闪园转含拔通挺环管吞吐;下盘功夫缠跪挑撩劈壁挂蹬勾掰截点绷趾滚蜷。其上乘功夫要求凌空劲的无形弹放。真正做到以静制动，使犯者应手即扑。

二，赵堡太极拳的技击原理

赵堡太极拳讲究的是吐纳、咽津、导引图、龙守、虎引、龟咽、蛇曲等功法，在技击上别具一格，特点鲜明，它要求以静制动，以柔克刚，避实就虚，借力发力，特别讲究"听劲"，即要准确地感觉判断对方来势，以作出反应。当对方未发动前，自己不要冒进，可先以招法诱发对方，试其虚实，术语称为"引手"。一旦对方发动，自己要迅速抢在前面，"彼未动，己先动"，"后发先至"，将对手引进，使其失重落空，或者分散转移对方力量，乘虚而入，全力还击。

三，赵堡太极拳的实战招式

金刚三大对是赵堡太极拳非常具有特点的招式，说其重要，一则实战中经常遇到，二则摔打拿技法，全面具备，太极八法:掤捋挤按，采挒肘靠;五行:前进，后退，左顾，右盼，中定，十三势之劲道俱在其内。其实就是"外三合"。

用法（一）

对方进右步、出右手击我。我进左步看住对方右脚，以防对方起腿击我，右手接住对方手腕，左手控制对方肘部，借对方前冲之力，往右下方捋劲，使对方前仆倒地。

要领（1），接对方出手为掤劲，过则为顶劲，欠则会被对方压扁，做到不贪不欠，恰如其分。

要领（2），接对方手肘时一定要准确到位，右手捋中带采，左手捋中带按。

要领（3），进左步接手，左步为实，后腿为虚，随对方进势后腿向左后方摆扫，加大捋劲长度。

要领（4），后捋时前腿蹬地，移动重心于后腿，转腰，前腿蹬地，后腿摆扫，双手捋中连采带按，发劲协调完整。

用法（二）

对方进右步出右手击我，我进左步看住对方右腿，右手接对方手腕，左手控制肘部，后捋，借对方后座之力，推按对方，使其向后倒地。

要领（1），掤劲不贪不欠，看手看肘到位，后捋时领偏（挤劲）重心下沉后移，前腿虚、后腿实，前按肘进左脚卡住对方右脚外侧，后腿蹬地长身，劲道由腿至腰、至背、形至双掌，发劲完整。重心下沉后移时，吸气，长身，蹬地，前按时呼气，做到内外合一，发劲完整。

用法（三）

对方进右步、出右手击我，我进左步看住对方右腿，右手按对方手腕，左手控制其肘部，后捋下按，借对方上抬回抽之力，右手前推，往下采拧，左手上揭其肘部，右脚进一大步卡住对方后腿外侧，使其向后倒地（图3）。要领，右手前推对方右手，对准其胸中部，左手上揭其肘部，对准其面门，双手折打，进右步。做到手到脚到，发劲协调完整。

用法（四）

左手接对方手腕下按，右手插向对方肘部，搬拿（反关节），左脚向左前方进步，右脚踢对方右脚，拧腰，向身后摔踢，使对方向前仆倒（图4）。要领:进左步，左手接对方右手下按，右手搬其肘部，拧腰，右脚踢摔，发劲协调完整，一气呵成。

用法（五）

（1）赵堡太极拳-金刚三大对右手接对方右手，后捋领直对方膀臂，左掌横向挤按其肘部（反关节）。要领:以腰转带动左掌挤按，加大打击力度。

（2），右手接对方右腕，后捋下按、左掌击打对方胫部动脉。

（3），右手接对方右手，对方迅速抽回。右手防护自身、左掌随进步直插对方咽喉，或击打推按其胸部，使其向后倒地（图7）。要领:对方出手如虎，回手如箭，我则急来急应，右手防，进左步，左掌直击对方面门，进左步，出左掌，劲道由右腿蹬地，至腰、至背、形至左掌，配合呼气，发劲完整。

用法（六）

对方右手刁拿我右腕。

（1）右腕内拧，左掌切按，对方疼痛松手抽回，我随即出右拳击打对方腹部;

（2）左手控制对方右手使其不能抽回，右手外缠，擒拿对方。

四，赵堡太极拳拳法大架（108式）