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第119章 亚健康各症饮食调理滋阴润燥膳食三（第3页）

3。**美容养颜**：百合中含有丰富的维生素和矿物质，具有美容养颜的作用。生地汁和藕汁中含有丰富的维生素c和维生素E，具有抗氧化的作用，可延缓衰老，保持皮肤弹性。

##四、食用注意事项

1。**适宜人群**：百合二汁汤适合肺热咳嗽、干咳少痰、心烦失眠、神经衰弱等人群食用。

2。**禁忌人群**：百合二汁汤性凉，脾胃虚寒、腹泻便溏者不宜食用。

3。**食用量**：百合二汁汤不宜过量食用，以免引起腹泻等不适症状。

##五、总结

百合二汁汤是一道传统的中药调养药膳，具有润肺止咳、清心安神的功效。这道药膳制作简单，口感清甜，适合秋季食用。食用时应注意适宜人群和禁忌人群，以免引起不适症状。

黄鳝芦根汤——

#黄鳝芦根汤调养药膳

黄鳝芦根汤是一道传统的中药调养药膳，具有清热解毒、滋阴润燥、健脾益胃等功效。这道汤品适合于夏季食用，可以帮助人们消暑解渴、增强体质。

##一、功效

1。**清热解毒**：黄鳝芦根汤中的芦根具有清热解毒的功效，可以帮助人们清除体内的热毒，预防中暑、感冒等疾病。

2。**滋阴润燥**：黄鳝芦根汤中的黄鳝具有滋阴润燥的功效，可以帮助人们补充体内的阴液，预防口干舌燥、咽喉肿痛等症状。

3。**健脾益胃**：黄鳝芦根汤中的黄鳝具有健脾益胃的功效，可以帮助人们增强脾胃的消化功能，预防消化不良、食欲不振等症状。

##二、材料

1。**黄鳝**：250克

2。**芦根**：30克

3。**生姜**：3片

4。**盐**：适量

##三、做法

1。**将黄鳝洗净，切成段备用。**

2。**将芦根洗净，切成段备用。**

3。**将生姜洗净，切成片备用。**

4。**将黄鳝、芦根、生姜放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火煮1小时左右。**

5。**加入适量盐调味即可。**

##四、食用注意事项

1。**黄鳝芦根汤不宜与狗肉、南瓜、菠菜、红枣等食物同食。**

2。**黄鳝芦根汤不宜过量食用，以免引起消化不良。**

3。**黄鳝芦根汤不宜在空腹时食用，以免引起胃肠道不适。