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第194章 亚健康各症饮食调理防癌抗癌调理膳食四完结（第1页）

苏蜜饮——

#苏蜜饮调养药膳

苏蜜饮是一道传统的调养药膳，具有清热解毒、润肺止咳、润肠通便等功效。它主要由紫苏叶、蜂蜜等食材组成，制作简单，口感清甜，适合各个年龄段的人群食用。

##一、食材准备

1。**紫苏叶**：10克

2。**蜂蜜**：20克

3。**水**：适量

##二、制作步骤

1。将紫苏叶洗净，放入锅中，加入适量的水，煮沸后转小火煮5分钟。

2。将煮好的紫苏叶水过滤，去除杂质，留下紫苏叶水。

3。将紫苏叶水放凉至40℃左右，加入蜂蜜，搅拌均匀即可。

##三、食用方法

1。每天早晚各饮用一次，每次饮用100毫升左右。

2。可以直接饮用，也可以加入适量的温水稀释后饮用。

##四、注意事项

1。紫苏叶具有一定的刺激性，不宜过量食用。

2。蜂蜜不宜用开水冲服，以免破坏其营养成分。

3。苏蜜饮不宜与葱、蒜、韭菜等辛辣食物同食，以免影响其功效。

##五、功效与作用

1。**清热解毒**：紫苏叶具有清热解毒的功效，可以清除体内的热毒，缓解发热、咽喉肿痛等症状。

2。**润肺止咳**：蜂蜜具有润肺止咳的功效，可以缓解咳嗽、咳痰等症状。

3。**润肠通便**：紫苏叶和蜂蜜都具有润肠通便的功效，可以促进肠道蠕动，缓解便秘等症状。

4。**增强免疫力**：紫苏叶和蜂蜜都含有丰富的营养成分，可以增强人体的免疫力，提高身体的抵抗力。

##六、适宜人群

1。发热、咽喉肿痛、咳嗽、咳痰等症状的人群。

2。便秘、消化不良等症状的人群。

3。免疫力低下、容易感冒的人群。

##七、禁忌人群