手机浏览器扫描二维码访问
第三百二十六章 抗打能力（第1页）
“就是这个！”上前将智妍拉起来，安娜道:“想要锻炼下盘，通俗一点就是要增强平衡感，一字马效果不错。以后你可以每天早晚抽时间练习一字马，这样既能增加平衡，还能锻炼你的柔韧性，一举两得何乐而不为呢？”
“咦，这个可以有。”
“你别高兴的太早。”看智妍双眼都要笑的眯起了，安娜忍不住打击道:“我说的一字马可和你平时一只脚搭在墙上或者双脚放在地上不一样，可以说是金鸡独立，而且一只脚还要举高，双腿一定要是标准的一百八十度。”
“啊，还要这样啊！”智妍小脸一下就垮了下来。
她自认为柔韧性非常不错，平时一字马，拱形桥，反手摸肚脐都很轻松能做到，但那只是做一下而已，一直做就不行了，一字马也是一只脚搭在墙上练习的，相当于压腿。
可现在安娜要求她不能搭靠，这就有点坑了。
“不仅如此，这时间也不能太短嗯，就每天一个小时吧，早晚各半个小时，早上举左腿，晚上举右腿，你觉得这个方案如何？”
“……”
“欧尼，你饶了我吧！这样做我会没命的。”智妍哭丧着脸道。
“你不想做？”
“不是我不想做，而是这有点坑爹了，欧尼，还有没有简单的办法？”
“有啊！”安娜笑道。
“真的？是什么？”
安娜道:“刚才不是说过了，扎马步啊，这方法够简单了吧！”
“……欧尼，别玩我了！”智妍无语道。
“那我就没办法了，反正扎马步，一字马两条路随你选。要是你都不想做就回去吧，以后不要再提让我教你格斗的事了。”
“哎，别别别！”智妍使劲拉着安娜的手，无奈的叹了口气，“好吧，我做，我做还不行么！”
“这就对了嘛！”安娜笑着安慰的拍了拍智妍的肩，“智妍，fighting，我看好你哦！”
“……”
……
“智妍，平衡的问题你要注意，还有，你的力量，度，反应等虽然比同龄女孩要强一些，额，比她们也要强一些。”安娜突然指着一旁看戏的少女们。
“……”
“但是！”安娜话风一转，“这些在我眼里完全不够，而且你也有很大的提升空间，接下来，你不仅要练平衡，还要训练你的力量，度，体力，反应等等。”
“具体怎么训练，以后我再具体的跟你说。”
“现在，我要和你说的，是一个优秀的格斗家必须要具备的一点，你觉得是什么？”
“是……技巧？”智妍不确定的道。
安娜点点头:“技巧是很重要，特别是对于我们这些体质天生就不去男人的女生来说，但是，我说的不是这个。”
“不是技巧？难道说力量，度，反应？不对，这些欧尼你刚才都说过了。”
修真位面商铺
成仙难，难于上青冥！修真难，没有法宝没有丹药没有威力巨大的符箓，没有强悍的天赋。但是自从有了位面商铺就不一样了，有了位面商铺一切都有了。什么，修真界最普通的洗髓丹在你那里是绝世神丹！什么，你们那个位面遍地都是各种精金矿物，精铁灰常便宜！前世走私军火的商人，今生在修真界同样要将商人当做自己终生的追求。我只是一个做生意的，修炼真仙大道只是我一个副业。成为位面商铺之主，横扫诸天万界。商铺在手，天下我有！...
师娘，借个火（师娘，别玩火）
师父死了，留下美艳师娘，一堆的人打主意，李福根要怎么才能保住师娘呢？...
圣堂
一个小千世界狂热迷恋修行的少年获得大千世界半神的神格，人生从这一刻改变，跳出法则之外，逆天顺天，尽在掌握！骷髅精灵不能说的秘密，尽在火热圣堂，等你来战！...
悦女吴县
书名？阅女无限？？呵呵，广大银民，请看清楚哦。吴县，这个二十岁的青涩小子，进城上学，居然一不留神，取悦于众多美女，在众女的帮助下，事业也是蒸蒸日上。且看主角如何将有限的生命，投入到吴县的悦女事业中去。蹩脚的猪脚，由一个初哥，逐渐成为花丛高手。...
神墓
神魔陵园位于天元大6中部地带，整片陵园除了安葬着人类历代的最强者异类中的顶级修炼者外，其余每一座坟墓都埋葬着一位远古的神或魔，这是一片属于神魔的安息之地。一个平凡的青年死去万载岁月之后，从远古神墓中复活而出，望着那如林的神魔墓碑，他心中充满了震撼。沧海桑田，万载岁月悠悠而过，整个世界彻底改变了，原本有一海峡之隔的...
张三丰弟子现代生活录
张湖畔，张三丰最出色的弟子，百年进入元婴期境界的修真奇才。他是张三丰飞升后张三丰所有仙器，灵药，甚至玄武大帝修炼仙境的唯一继承者，也是武当派最高者。在张三丰飞升后，奉师命下山修行。大学生，酒吧服务员，普通工人不同的身份，不同的生活，总是有丰富多彩的人生，不同的遭遇，动人的感情，总是让人沉醉不已。武林高手...