手机浏览器扫描二维码访问
0118章 吃香的夜暮（第2页）
白落转头看向萨卡，脸色认真的说：“不存在任何意外。”
萨卡咧嘴一笑，抱住白落的肩膀道：“这点不用你说，我们几个也十分喜欢这个小姑娘。他现在已经不是你妹妹了！”
“对！她现在是我妹妹！”准备营养餐的刘吉娜一脸傲然的说。
“这就是主角光环么？到哪都吃香！？”白落惊叹道。
今天的锻炼强度已经有了明显的提高。
下午三点半，白落全身汗水的喘着粗气，在萨卡的指导下拉伸筋骨。
“锻炼后的拉筋对于人来说十分重要！锻炼是一种肌肉断裂再生的过程。在锻炼完毕后如果不及时拉筋，就会在肌肉中形成结节，不仅仅会影响肌肉的美观，也会影响肌肉的强度韧性。”
萨卡说着，大手用力将白落的身体按下去：“白落！你身体太硬了，跟一块木头一样，给老子好好练！”
“啊啊啊！疼疼疼！腰！腰要断了！”白落疼的大吼大叫。
萨卡哼哼道：“我有分寸，给老子忍着！”
无比痛苦的筋骨拉伸持续了半个多小时，当结束的时候白落感觉全身酸疼，甚至身体都快散架了。
“你脚踝有问题？”刘吉娜问。
白落恩了一声：“小时候受过伤，有后遗症。”
“那你需要注意一下，我刚刚量了一下，你两条小腿的粗细不一样，有伤的那条腿的周长要比另外一条少接近两公分。这样严重下去的话，会影响你的身体协调能力，严重引起胯部和腰椎问题。”
白落顿时一惊：“啊？还有这种说道？那可咋办？”
“咋办？每天锻炼，还有拉筋！你这种情况需要调节的是腿部的肌肉，还有筋膜。”萨卡眼睛一瞪。
白落揉了揉现在还疼的大腿根，乖乖的点头，表示服从。
“从明天开始，你们俩每天的锻炼时间增加至三个小时，我会用一个假期的时间，让你们的身体达到战士入门的基础状态！”萨卡自信道。
夜暮听完顿时跳起来，双目满是星星的问：“那我可以长高么？”
刘吉娜笑眯眯的摸着夜暮的脑袋：“当然可以，你现在亏空的营养已经差不多补回来了，加上我们刻意强化过的锻炼和拉伸，再长高个十几公分不是问题！”
“欧耶！”夜暮顿时兴奋的宛如一只欢快的小兔子，跳个不停。
锻炼结束后，刘吉娜留下了夜暮，说要在关于长高和美体方面对夜暮进行特训。
而白落自己一个人返回家里。
“美体是什么？”白落问光波。
光波回答说：“美体塑形，就是让身体变的更加美丽性感，可理解为丰胸，收腹，提臀，瘦腿等方面一起进行。”
白落听完了然：“也是，夜暮可是一个美人坯子，就是还没发育好。让刘吉娜好好锻炼一下，绝对是一个大美人。”
说着，白落活动着身体说：“你还别说，锻炼的时候疼的要死，现在全身非常轻快，这走几步感觉自己要飞起来了一样。”
倚天屠龙夺艳记
赵敏的娇蛮狐媚周芷若的举止优雅小昭的温柔体贴不悔的秀丽美艳蛛儿的任性刁蛮 一梦醒来，该是倚天屠龙的另一个新主角上场了...
悦女吴县
书名？阅女无限？？呵呵，广大银民，请看清楚哦。吴县，这个二十岁的青涩小子，进城上学，居然一不留神，取悦于众多美女，在众女的帮助下，事业也是蒸蒸日上。且看主角如何将有限的生命，投入到吴县的悦女事业中去。蹩脚的猪脚，由一个初哥，逐渐成为花丛高手。...
鹿鼎风流记
少年附身韦小宝，和康熙做兄弟，唬弄皇帝有一手绝色美女尽收，色遍天下无敌手！睿智独立，诱惑惊艳的蓝色妖姬苏荃花中带刺刺中有花的火红玫瑰方怡温柔清新纯洁可人的水仙花沐剑屏空谷幽香，善解人意的解语花双儿倾国倾城，美丽绝伦的花中之王牡丹阿珂诱惑惊艳美艳毒辣的罂粟花建宁空灵纯洁娇艳精怪的山涧兰花曾柔...
天美地艳男人是山
从农村考入大学的庾明毕业后因为成了老厂长的乘龙快婿，后随老厂长进京，成为中央某部后备干部，并被下派到蓟原市任市长。然而，官运亨通的他因为妻子的奸情发生了婚变，蓟原市急欲接班当权的少壮派势力以为他没有了后台，便扯住其年轻恋爱时与恋人的越轨行为作文章，将其赶下台，多亏老省长爱惜人才，推荐其参加跨国合资公司总裁竞聘，才东山再起然而，仕途一旦顺风，官运一发不可收拾由于庾明联合地方政府开展棚户区改造工程受到了中央领导和老百姓的赞誉。在省代会上，他又被推举到了省长的重要岗位。一介平民跃升为省长...
魔师逆天
前世孤苦一生，今世重生成兽，为何上天总是这样的捉弄！为何上天总是那样的不公！他不服，不服那命运的不公。自创妖修之法，将魔狮一族发展成为能够抗衡巨龙的麒麟一族，成就一代麒麟圣祖的威名。...
风流英雄猎艳记
生长于孤儿院的少年刘翰和几女探险时偶得怪果奇蛇致使身体发生异变与众女合体并习得绝世武功和高超的医术为救人与本地黑帮发生冲突得贵人相助将其剿灭因而得罪日本黑道。参加中学生风采大赛获得保送大学机会。上大学时接受军方秘训后又有日本黑龙会追杀其消灭全部杀手后又参加了央视的星光大道和青歌大赛并取得非凡成绩。即赴台探亲帮助马当选总统世界巡演时与东突遭遇和达赖辩论发现超市支持藏独向世界揭露日本称霸全球的野心为此获得诺贝尔和平奖而在颁奖仪式上其却拒绝领奖主人公奇遇不断出现艳遇连绵不...