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第414（第3页）

季建也是乐得不行，本来只想试试苏峰跑得多快，就打算比一场。

结果在奔跑的时候他能明显的感觉到后方有人在追逐，而且速度特别快，感觉马上就要追上他。

一百米很短，但也够想很多很多事。

一想到自己要是输给一个外编人员，那不得丢脸死？

所以很拼命，特别拼命，用尽全部的力气朝着前方冲。

结果，他居然破了自己的记录。

要知道，他已经有大半年的时间没刷新自己最好的成绩了，再来两次，他说不准就能挤进全队前三去，那个时候他也有进入国家队的资格。

“请请！请你们吃麻辣烫，等会一起去。”

他走到苏峰的身边，一把勾着他的脖子，“晚上一起去，以雪碧代酒必须敬你几杯，等以后咱们再多多比比，说不准我能进步飞速。”

这个时候，苏峰其实有些懵。

一个人跑的时候还没觉得，等和站在同一条跑道上时，才知道那种激动人心的感觉。

特别刺激、特别紧张，心都快跳到喉咙眼，但这种感觉并不恐慌，反而让人浑身充满力量，在那个时候心里只有一个想法，那就是用所有力量朝着前方冲过去。

那一瞬间，他就感觉又回到了属于自己的战场。

那种感觉就像是回到了游泳馆。

没有一丁点的差入。

感觉特别好，好到爆炸。

“这么高兴？”苏霖走过来。

“教练，我又刷新记录了！”季建高兴挥舞手，他将记表拿过来给他看，“记得帮我更新记录表，这可是我的新纪录。”

他们对里有一个记录表，上面都是每个队员的最佳成绩，按成绩的高低来排名。

他本来是属于中下，要是更新这次排名后他应该能排到前五的位置。

虽然和第一的孙繁之间还差距了蛮多，但是再来几次这样的进步，他说不准也能成为最优秀的那一个呢？

这个时候他完全没有想过自己进步其他人也会进步，反正这会他是特别高兴。

半年来第一次进步，怎么可能不高兴？

不过笑着笑着，他突然想起来。

如果自己进了前五的名字，那把他追到突破成绩的样子也不会太慢，他刚刚跑出来的时间在成绩表中怕是能够排到他原先的位置上。

这时候又不得不说一句苏峰可真牛。

他训练好像还不到一个月吧？这进步的也太快了。正要说些什么时，苏霖拍了拍手掌，对着他们道：“行了，赶紧训练吧，等会你们依次从我这里拿训练表，按照表格中进行训练。”

想要制定训练表并不是一件容易的事。

尤其是每个人都有不同的习惯和特性，也有一些擅长和不擅长的动作，所以在制定表格的时候还得综合考虑才能给他们更完善的训练方式。

这些训练表苏霖花费了一周的时间才弄出来。

除了根据他对这些学员们的了解之外，还查询了过往的很多视频，从各方面去了解，最终才制定出现在这个计划表。

不说一定会让他们进步，但是有这个训练表在，也能帮助他们改掉一些陋习，更能确保他们不会在训练时受伤。