多多读书

手机浏览器扫描二维码访问

289还阳卧（第3页）

等瑜加垫拿出来，楚尧按照李时珍的说法，便是平躺上去。

左右脚的脚心相对，然后开始向上缓缓收缩双腿，让两腿内侧那条大筋，感受到拉伸感，同时双手手心朝下，平放在小腹上。

然后，曲起来的双腿，沿着膝盖外侧，缓缓向下压。

这个动作……

倒是不羞耻。

还挺正常的。

姐妹俩有些好奇的看着。

“这么简单啊？”

“这能管用？”

苏舞再次好奇开口。

这动作，看上去比瑜加简单多了，就一个简简单单的姿势。

楚尧“收功”，重新站起身来。

“当然，这个姿势，名叫……还阳卧，最是通肾经，补肾气，你晚上睡觉前躺在床上，按照这个姿势，坚持十五分钟，不出三天，肯定见效。”

这，也是李时珍的原话。

古代一些修士，对于睡姿，可是大有讲究的。

什么还阳卧、逍遥卧、吉祥卧……

楚尧倒是知道，睡姿有讲究，但不明真意，现在听李时珍一说，也顿觉受益匪浅。

这玩意儿，自己，倒是也可以试试。

哪个男人不想肾气充足呢？

“那……那小舞你就试试吧，就算不补肾，至少也能拉伸一下大筋，说不定还能瘦腿型呢？”

苏婕笑着说道，这会儿听楚尧说的煞有介事，也不知道他到底是真是假了。

但，反正也没什么损失。

试试就试试。

苏舞点点头，都了都嘴：“好的呢，那我今晚就试，明天早晨汇报情况。”

将信将疑。

但不妨一试。

……

在两人这儿小试牛刀后，时间还早，才晚上八点多。

楚尧想了想，也就跟着她俩一起出门。

去小区外面广场上，再看看。

现在虽然是冬天，外面有点冷，但还是有人的。

广场舞大妈，不问寒暑。

这个别墅小区里，有十几家退休的老干部，还有些富豪人家的老人，平日里常见。