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第2章 妄动（第1页）

【日志】

晚上，我看完电影后，心就一直妄动。还好，我没有遇到喜欢的小说。不过即便这样，心还是不能停止?

最终我看了武志红老师的一本书。然后把刚刚下载的游戏又删除了，我感觉自己进入了此心不动的境界。

【权值】

单词的权值为50

电子书的权值为60

【回顾】

第一件事：我第一次发现读诗还挺能疏解心情呢！

第二件事：没看，我发现了一本更好的书。这里的好，指适合自己。

第三件事：一整个白天，我都做到了

【每天三件事】

第一件事：尽量看完《每一种孤独都有陪伴》

第二件事：此心不动，随机而动

第三件事：复习完好多好多单词

【睡前阅读】

美国哲人埃克哈特·托利在他的着作《当下的力量》中称，我们绝大多数人都被思维给控制住了，当头脑中出现一个念头时，我们不自觉地会去实现它。但如果我们能觉察到思维的流动，既不去实现它，也不与它对抗，那么我们很容易理解思维的合理和不合理之处，随即就可以从思维中解脱出来。

德国心理学家埃克哈特·托利在《当下的力量》一书中写道：我们很容易被我们的想法所控制，因为我们认同了这些想法，将这些想法等同于“我”，如果放下这些想法，就好像“我”要消融一样。

通常，当下所产生的痛苦都是对现状的抗拒，也就是无意识地去抗拒本相的某种形式。

从思维的层面来说，这种抗拒以批判的形式存在。从情绪的层面来说，它又以负面情绪的形式显现。痛苦的程度取决于你对当下的抗拒程度以及对思维的认同程度。

——摘自埃克哈特·托利的《当下的力量》

德国哲人埃克哈特·托利在他的着作《当下的力量》中称，绝大多数人都会犯一个致命的错误：将“我”等同于思维。

贫女

秦韬玉

蓬门未识绮罗香，拟托良媒益自伤。

谁爱风流高格调，共怜时世俭梳妆。

敢将十指夸偏巧，不把双眉斗画长。

苦恨年年压金线，为他人作嫁衣裳。

【概念】

《孟子注》：“于礼有不孝者三事，谓阿意曲从，陷亲不义，一不孝也；家贫亲老，不为禄仕，二不孝也；不娶无子，绝先祖祀，三不孝也。”

「想要」，是说你在追求这个东西，得到它，会让你感到快感，它是你行动的回报和奖励。

「喜欢」说的是说这个东西本身给你带来了快乐，你在享受这个东西。

1993年，密歇根大学的两个心理学家，特里·罗宾逊（terry

robinson），肯特·贝里奇（kent

c。

berridge），提出了一个“激励-敏感化理论（incentive-sensitization

theory，简称

ist）”[1]。这个理论认为——

所谓「上瘾」，就是「想要」的程度已经增大了很多，而「喜欢」的程度没有增大多少，以至于「想要」已经明显大于「喜欢」，这么一个局面。

想要，是由大型神经系统来控制的，主要由中脑和多巴胺控制。