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第3章（第1页）

【权值】

在遭遇打击时，悲观会产生惰性和不作为。

悲观引起主观的不良感觉——情绪低落、忧虑、焦虑。

悲观是自我实现的。悲观者在面对挑战时会退缩，所以即使成功在望，也会变成失败。

悲观与不良的健康状况有关。

悲观者在竞争中容易败北。

即使悲观者是对的，事情的确不好，但他们的悲观解释会把小不幸变成大灾难。

塞利格曼的乐观箴言

★传统的成功观点并不完善。要成功，除了具备能力和动机之外，还需要坚持，遇到挫折也绝不放弃的坚持，而乐观的解释风格则是坚持的灵魂。

★成功的生活需要大部分时间的乐观和偶尔的悲观。轻度的悲观使我们在做事之前三思，不会做出愚蠢的决定；乐观使我们的生活有梦想、有计划、有未来。

塞利格曼的乐观箴言

★孩子8岁时，乐观或悲观的解释风格就基本定型了。

★孩子的解释风格会受到三种因素的影响。

1。孩子每天从父母身上学到各种事件的因果分析，尤其是妈妈的。如果你是乐观的，孩子也会是乐观的。

2。孩子听到的批评方式也会影响他的解释风格，如果这些批评是永久的、普遍的、内在的，那么他对自己的看法就会转向悲观。

3。孩子早期生活经验中的生离死别和巨大变故。如果这些事件好转了，他会比较乐观；如果这个变故是永久的和普遍的，那么绝望的种子将深埋在孩子的心中。

塞利格曼的乐观箴言

★悲观的解释风格和不幸的遭遇是诱发儿童抑郁症的重要因素。

★失去乐观，传统意义的聪明才智对成功没有什么意义。

【回顾】

第一件事：已完成

第二件事：私欲？没有界定范围啊

第三件事：

【每天三件事】

第一件事：

第二件事：

第三件事：

【睡前阅读】

即使在战俘营里，经济规律仍然是处处体现，处处适用的。战俘们会拿他们的日用品进行交易。有趣的是，在人员流动很快的中转营里，交易零星发生，成交价格的落差大；而在人员流动很慢的长期营里，战俘们自发形成了固定的交易场所，成交价格的落差小。故事的含义是：稳定而统一的交易平台，有助于交易双方进行横向比价，从而缩窄了交易价格的落差。