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第七百三十二章（第2页）

允允跳完，我让琳琳跳，琳琳不会跳

，不是起跳过早，就是绳子的摇速跟起跳的速度不一致。她跳一下就踩一下绳子——

我喊停，接过她手中的绳子，看着她道：“跳绳要注意几点，其一双侧上臂要紧贴身体，手腕放松，完全靠手腕摇绳。其二双膝微曲，要有弹性。其三为了避免引起脑震荡，跳绳时应以脚尖着地，避免用脚后跟着地。其四在跳神摇到大概双膝位置时开始起跳，时机最为恰当——”

我决定带着琳琳跳绳，以让她体验并找到跳绳的感觉——

琳琳背对我站在我前面，我摇绳，该跳的时候我喊一声“跳”——

这种方式果然很见效，琳琳很快就找到了跳绳的感觉，虽然动作还是有些僵硬，但她已经会跳了。

梦莹看着我，笑着嚷道：“我也要，我也要——”

琳琳休息，轮换梦莹——

梦莹兴致盎然地走到我面前，转身背对我，在我目光下垂的时候，我就看见了她的——

黑色紧身七分裤将她下身的线条淋漓尽致地映衬出来——

她的小不是非常翘，但非常圆，圆得很可爱，令人有伸手触摸的冲动——

我抬起目光，看着她挽在脑后的发髻道：“准备好了么？我说跳你就跳，明白了么？——”

梦莹回头朝我一笑说：“明白。师父。”

我把跳绳甩到脚后跟处，用手腕带动跳绳——

“跳！——”我道，跳绳已经摇到梦莹双膝前——

梦莹的反应慢了半拍，在她起跳的时候，我手中的跳绳已经开始往后甩了，结果正好挂住了她的两条小腿——

梦莹直接扑倒在软垫上——

跳绳被她的一条小腿缠绕住了，而被跳绳一带，身体被向前拉扯，被脚下的梦莹一绊，我紧跟着扑倒在她身上——

我听到刘氏姐妹在边上“啊”惊叫出声——

梦莹是扑倒在地上的，而我是扑倒在她背上的，这样一来，我的下身正好顶在她浑圆的小上了——

徐铭！你可别告诉大家，这是“万有引力”定律的错！人家的再圆，终归也还是，不会是地球！

从刘氏姐妹睁大的眼睛里，从她们的表情上，虽然她们一个字都没说，我也能深深地意识到我和梦莹这一跤跌得有多糗？！——

b的！你以为现在大家在练习“地面技”呢？！——

我理智地中断了跳绳练习，带三个大美女做舒展拉伸筋骨的运动——

热身做得差不多的时候，我准备开始教她们拳击技术，在这之前我要让仨美女每人完成十五个俯卧撑——

允允看着我说：“顾教练，我听说做俯卧撑会长胸肉的，我可不要肌肉——”

我道：“少量的力量训练会使肌肉的密度更加完美。这又不是六十公斤的杠铃卧推，是不会长大块肌肉的。”

再说了，女孩们不是天天想着丰胸么？让她们的胸肌变得更富弹性不是更好么？——

仨美女都趴在软垫上开始做俯卧撑——

事实上再次证明，女人们手上的力量的确非常薄弱，

还没做几个俯卧撑，双臂就撑不住了，撅得老高——

允允之前训练过一段时间了，手臂力量有所增长，因此能坚持做下去——

琳琳和梦莹才做了七八个，双臂都开始抖颤了——

看她们憋得满脸通红，还撅得老高，我差点没忍住就要笑出声来——