手机浏览器扫描二维码访问
第368章 逆天单杠绕腹（第2页）
单杠绕腹又叫做单杠卷身上，是体能训练的重要科目之一，主要是考验核心力量，上肢耐力和身体的协调能力。
不同的部队和不同的兵种的标准是不一样的。
但一般来说。
能连续做30个衣裳标准动作的，在部队就算是中上等了。
如果达到50个，那绝对是拔尖的水平，能够被授予体能标兵的称号。
不过在这个人人兵王的年代。
市里武装部的实力，林阳不清楚。
但以三一五团这个老虎团来说，30个只是达标的标准。
因为林阳前世所在的丛林特战队，就是以30个为基本标准进行筛选的，能达到80个才能成为特战队的一员。
这还是传承了三一五团的光荣传统，这个标准还是纪黄河制定的。
“不行？”
看着林阳站在单杠下面有些犹豫，刘洪背着手，沉沉地道。
“刘叔，我也没做过啊，您给示范一个。”
这种小儿科的科目，林阳自然是会的。
他刚刚是在考虑，要做多少个，既能让刘洪满意，又不能太夸张。
而且原主的身体素质，比其他自己的肯定是差了一点的。
“看好。”
听到林阳的请求，刘洪也没犹豫，零帧起手就上了单杠。
他的动作相当的标准。
正握单杠，悬垂，身体稳定不晃动，五十岁能够做到这个程度已经是牛逼了。
接着。
刘洪上杠。
腹部和上肢力量带动身体向上卷起，下巴过杆，身体尽量靠近单杠。
刘洪一边做动作一边还在普及这些林阳早已经成为肌肉记忆的动作要领。
很快。
刘洪就完成了一个标准的单杠绕腹，从单杠上面下来：“按照我说的标准，可以试试。”
“那我试试。”
林阳做出了一副新手的样子，嘴里还在默念刚才刘洪的动作要领。
很快。
在刘洪错愕的眼神中，林阳就上了杠：“这小子，动作还挺标准的，真是一个当兵的好料子。”
刘洪其实也不是真的要为难林阳。
刘青青看上的人，而且还是纪黄河点名给了联络员身份的，肯定差不多。
他只是想要亲自验证一下。
但林阳上杠这个动作的标准度，比武装部的不少战士还要标准，就已经刷新了他的认知。
倚天屠龙夺艳记
赵敏的娇蛮狐媚周芷若的举止优雅小昭的温柔体贴不悔的秀丽美艳蛛儿的任性刁蛮 一梦醒来，该是倚天屠龙的另一个新主角上场了...
悦女吴县
书名？阅女无限？？呵呵，广大银民，请看清楚哦。吴县，这个二十岁的青涩小子，进城上学，居然一不留神，取悦于众多美女，在众女的帮助下，事业也是蒸蒸日上。且看主角如何将有限的生命，投入到吴县的悦女事业中去。蹩脚的猪脚，由一个初哥，逐渐成为花丛高手。...
修真位面商铺
成仙难，难于上青冥！修真难，没有法宝没有丹药没有威力巨大的符箓，没有强悍的天赋。但是自从有了位面商铺就不一样了，有了位面商铺一切都有了。什么，修真界最普通的洗髓丹在你那里是绝世神丹！什么，你们那个位面遍地都是各种精金矿物，精铁灰常便宜！前世走私军火的商人，今生在修真界同样要将商人当做自己终生的追求。我只是一个做生意的，修炼真仙大道只是我一个副业。成为位面商铺之主，横扫诸天万界。商铺在手，天下我有！...
圣堂
一个小千世界狂热迷恋修行的少年获得大千世界半神的神格，人生从这一刻改变，跳出法则之外，逆天顺天，尽在掌握！骷髅精灵不能说的秘密，尽在火热圣堂，等你来战！...
风流英雄猎艳记
生长于孤儿院的少年刘翰和几女探险时偶得怪果奇蛇致使身体发生异变与众女合体并习得绝世武功和高超的医术为救人与本地黑帮发生冲突得贵人相助将其剿灭因而得罪日本黑道。参加中学生风采大赛获得保送大学机会。上大学时接受军方秘训后又有日本黑龙会追杀其消灭全部杀手后又参加了央视的星光大道和青歌大赛并取得非凡成绩。即赴台探亲帮助马当选总统世界巡演时与东突遭遇和达赖辩论发现超市支持藏独向世界揭露日本称霸全球的野心为此获得诺贝尔和平奖而在颁奖仪式上其却拒绝领奖主人公奇遇不断出现艳遇连绵不...
神墓
神魔陵园位于天元大6中部地带，整片陵园除了安葬着人类历代的最强者异类中的顶级修炼者外，其余每一座坟墓都埋葬着一位远古的神或魔，这是一片属于神魔的安息之地。一个平凡的青年死去万载岁月之后，从远古神墓中复活而出，望着那如林的神魔墓碑，他心中充满了震撼。沧海桑田，万载岁月悠悠而过，整个世界彻底改变了，原本有一海峡之隔的...